Пакет онлайн-курсов "фитмост: энергия на весь день. Йога, медитации, зарядка, здоровая спина"

Вы получите доступ к четырём курсам — с йогой, медитациями, зарядками и занятиями для здоровой спины. Занятия полностью адаптированы для любого уровня подготовки и подойдут и новичкам, и тем, кто давно занимается спортом регулярно.

Курс йоги состоит из 5 занятий — каждое можно комбинировать друг с другом, выполнять в удобной последовательности и адаптировать под себя.

Курс медитаций — это 6 практик, которые помогут эффективнее расслабляться и управлять своим вниманием.

Курс «Здоровая спина» состоит из 10 занятий, которые особенно хорошо выполнять после рабочего дня за компьютером. Мышцы спины станут гибче и крепче, а спина сразу выпрямится и не будет болеть.
 
Курс зарядок — это 10-минутные практики, которые можно выполнять и утром, и в течении дня, когда телу нужно взбодриться. 10 зарядок проходят в формате функциональных-тренировок и йога-классов.

Наполнение пакета

Онлайн курсы:

• Утренняя йога для энергии на весь день - 5 занятий (3 ч 1 мин)
• Развить привычку медитации - 6 занятий (1 ч 41 мин)
• Когда проснулся, тогда и утро: 10 минут для себя - 10 занятий (1 ч 45 мин)
• Здоровая спина - 10 занятий (2 ч 7 мин)